~ 歡樂之蝶 冥想 ~ 琳恩．安德魯

這是一個非常具體且功效卓越的方法，獻給那些不快樂的人，讓你學著去在你身體上識別出「歡樂」的感受，接著，去移動「歡樂」的能量，讓衪環繞著你整個身體、整個靈魂! 現在，讓我們開始吧! 所有的儀式最好是在「藥輪」裡進行，你會得到宇宙更多力量的幫助，但如果你不會建構藥輪，那也無妨，為你自己找一個舒服放鬆的姿勢，將你的筆記本和筆放在身邊，雖然只有短短幾分鐘，這個簡短的過程，我不希望你被任何事打擾。

請閉上你的眼，開⋯⋯始深深地吸氣，讓充滿能量的空氣鼓脹起你的腹腔，接著緩慢地、輕鬆地…完全地吐出空氣，呼氣的同時，讓你的身體也放鬆下來…

現在，我要你去回想起某個片刻 ~ 那是你記憶中非常開心的時光，它或許是最近的事、也或許是孩提時一個不怎麼重要的時刻，總之，它曾讓你無比的快樂! 你很簡單地放鬆著、漂浮著… 你整個人回到那樣的快樂氛圍裡，而你整個身心靈，的確也被這永恆的歡愉所充滿…

去感受那歡樂，並讓衪充滿你… 充滿了所有的路徑 ~ 感覺那歡樂流到你手指尖、流竄到你的頭頂…所有的美好能量沿路降下來到你的「心」，慢慢下降到你的腳指頭，這個過程會有一種膨脹、擴張的感覺…

現在，注意察覺你身上的某個地方，會有一種令人舒適愉快的感受，試著去觀察衪、想像衪，觀想衪就像「蝴蝶翅膀」在你裡面搔癢，這是一個非常光明、愉快、舒適的感覺，用你的心去看這樣的「歡愉」是如何在你的物質肉身上顯現出來?! 因為這過程，你的「快樂歡愉」會從一個抽象的、難以捉摸的概念，轉變成一個物質的具體感官覺受 ……

當你們已經感覺到「快樂」，你的能量盾牌就會開始轉化，就好像是你的氣場正在微笑一樣，你會變得異常的美麗…
一旦你能夠對這歡樂的物質具體覺受有一個感覺，你就可以開始去移動衪，讓衪環繞在你自己的身體之內…… 假如衪開始從你的薩滿力量中心移動出來，你可以讓這具體成形的能量感受，下降進入你的左膝蓋，就彷彿一隻在你體內的蝴蝶，那小小的翅膀，快速敏捷地撲動著，將衪帶進入你的右肩膀，給自己多一點時間，去察覺你在做這些移動時，你的身體、你的心是什麼樣的感受?!

如果在你身體上的某些部份，你感覺到不舒服、不安…請讓「歡樂」的蝴蝶飛往那裡，然後讓衪盡情地拍振著翅膀，讓衪在那裡沸騰、冒泡… 這時候，你可以慢慢做幾個深呼吸，讓能量進入那個區域，並看著這個陰暗之處對「歡樂之蝶」敞開…… 去享受衪的振動。

當這蝴蝶在你感到痛苦或緊張的地方，顫動、疾速地拍動著衪的翅膀，你看著這些膠著的痛苦被打散了、消失了… 傾刻間，在你身體內的每一個部份都充滿了新清明亮的空氣，好讓這「快樂」的蝴蝶可以永久地繼續在你之內飛翔。

就這麼簡單! 為自己Do Something… 放鬆自己、愛自己，允許並邀請「歡愉」流過我們，你會驚訝這「幸福」的感覺竟能如此具體真實!