一行禪師--
當我們練習吸氣、注意心臟，呼氣、對心臟微笑時，我們的心情就會變得豁然開朗。我們如此清晰地看見了我們的心臟。當我們對心臟微笑時，我們就是在有意識地對它進行按摩。如果我們知道該吃什麼、不該吃什麼，該喝什麼、不該喝什麼，以及應當避免哪些焦慮和失望，我們就可以使心臟保持健康。對身體裏的其他器官，我們也可以做同樣的練習。例如肝臟：”吸氣我知道為了維持我的良好狀態，我的肝臟一直在努力地工作；呼氣我發誓不喝太多的酒以免損傷肝臟。”這叫做”愛的冥想”。我們的眼睛是我們，心臟是我們，肝臟也是我們。如果我們不能愛自己的心臟、肝臟，又怎麼可能愛其他的人呢?練習愛，首先要練習直接面向我們自身：照料我們的身體，照料我們的心臟、肝臟，帶著愛與同情來感知我們自身。
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> 當我們牙疼時，我們知道牙不疼是一件美妙的事情。”吸氣我注意到我的牙不疼；呼氣，我牙不疼，我對此微笑。”我們可以用意念來感知我們牙不疼的狀態，甚至可以用手。每天我們接觸不該接觸的事情。隨之而來的後果是，我們變得越來越不健康。這就是為什麼我們不得不學著練習去感受我們體內和周圍的健康事物的原因。當我們與我們的眼睛、心臟、肝臟、呼吸、健康的牙齒接觸並享受它們的時候，我們就會明白獲得寧靜及愉悅的種種條件本已存在。當我們專注地行走並用腳去感知泥土時，我們便得到了寧靜，而且我們還可以將這份寧靜帶給社會。我們過去受苦受難越多，現在就可能越健康。因為我們可以學習將煩惱轉變成對友人和社會有益的洞察力及智慧。
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>奇跡是在大地上行走 我們不必為進入天國而死。實際上我們不得不做的事情是：充分地活。當我們吸氣、呼氣、擁抱一棵美麗的樹的時候，我們就是在天國裏。當我們有意識地呼吸時，關注我們的眼睛、心臟、肝臟和無痛苦的牙齒時，我們立刻就被帶入了天堂。寧靜就在眼前，我們只需要去感知它。當我們真實地活著的時候，我們就會明白：樹是天國的一部分，我們也是。整個宇宙都在極力向我們揭示這一事實，但是我們卻是那麼麻木不仁，甚至投入大量人力和物力去砍伐樹木。如果我們想步入人間天堂，只需要有意識地行走和呼吸就夠了。當我們感受到寧靜的時候，一切事物都變得真實起來。我們成為自己，完全活在當下。樹、我們的孩子以及所有其他一切事物，都帶著它們全部的光輝，展現在我們面前。” 奇蹟是在大地上行走，”這個宣言是臨濟禪師說的。奇蹟不是在稀薄的空氣中或水面上行走，而是行走於大地上。大地是美麗的。我們也是。我們可以讓自己全神貫注地行走，以我們的每一個步履去感知大地我們勝妙的母親。我們不必祝福朋友”願寧靜與你同在”寧靜已與他們同在。我們只須幫助他們培養起能夠每時每刻感知寧靜的習慣就夠了。
當我們練習吸氣、注意心臟，呼氣、對心臟微笑時，我們的心情就會變得豁然開朗。我們如此清晰地看見了我們的心臟。當我們對心臟微笑時，我們就是在有意識地對它進行按摩。如果我們知道該吃什麼、不該吃什麼，該喝什麼、不該喝什麼，以及應當避免哪些焦慮和失望，我們就可以使心臟保持健康。對身體裏的其他器官，我們也可以做同樣的練習。例如肝臟：”吸氣我知道為了維持我的良好狀態，我的肝臟一直在努力地工作；呼氣我發誓不喝太多的酒以免損傷肝臟。”這叫做”愛的冥想”。我們的眼睛是我們，心臟是我們，肝臟也是我們。如果我們不能愛自己的心臟、肝臟，又怎麼可能愛其他的人呢?練習愛，首先要練習直接面向我們自身：照料我們的身體，照料我們的心臟、肝臟，帶著愛與同情來感知我們自身。
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> 當我們牙疼時，我們知道牙不疼是一件美妙的事情。”吸氣我注意到我的牙不疼；呼氣，我牙不疼，我對此微笑。”我們可以用意念來感知我們牙不疼的狀態，甚至可以用手。每天我們接觸不該接觸的事情。隨之而來的後果是，我們變得越來越不健康。這就是為什麼我們不得不學著練習去感受我們體內和周圍的健康事物的原因。當我們與我們的眼睛、心臟、肝臟、呼吸、健康的牙齒接觸並享受它們的時候，我們就會明白獲得寧靜及愉悅的種種條件本已存在。當我們專注地行走並用腳去感知泥土時，我們便得到了寧靜，而且我們還可以將這份寧靜帶給社會。我們過去受苦受難越多，現在就可能越健康。因為我們可以學習將煩惱轉變成對友人和社會有益的洞察力及智慧。
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>奇跡是在大地上行走 我們不必為進入天國而死。實際上我們不得不做的事情是：充分地活。當我們吸氣、呼氣、擁抱一棵美麗的樹的時候，我們就是在天國裏。當我們有意識地呼吸時，關注我們的眼睛、心臟、肝臟和無痛苦的牙齒時，我們立刻就被帶入了天堂。寧靜就在眼前，我們只需要去感知它。當我們真實地活著的時候，我們就會明白：樹是天國的一部分，我們也是。整個宇宙都在極力向我們揭示這一事實，但是我們卻是那麼麻木不仁，甚至投入大量人力和物力去砍伐樹木。如果我們想步入人間天堂，只需要有意識地行走和呼吸就夠了。當我們感受到寧靜的時候，一切事物都變得真實起來。我們成為自己，完全活在當下。樹、我們的孩子以及所有其他一切事物，都帶著它們全部的光輝，展現在我們面前。” 奇蹟是在大地上行走，”這個宣言是臨濟禪師說的。奇蹟不是在稀薄的空氣中或水面上行走，而是行走於大地上。大地是美麗的。我們也是。我們可以讓自己全神貫注地行走，以我們的每一個步履去感知大地我們勝妙的母親。我們不必祝福朋友”願寧靜與你同在”寧靜已與他們同在。我們只須幫助他們培養起能夠每時每刻感知寧靜的習慣就夠了。
