覺知的燭光

摘自愛 作者/奧修     出版/麥田

   如果你走路，帶著覺知走路，你會慢慢覺察到不是你在走路，而是你「被走路」。那是一種非常微妙的感覺，生命透過你在進行，而不是你自己在進行。當你覺得餓，如果你夠覺知，你會知道是生命在你裡面感到飢餓，不是你。

   當你變得更覺知，你會意識到這個事實：只有一樣東西是你擁有的那就是：觀照。但當你覺察到觀照時，甚至「我」這個概念也會融解掉。觀照就是這個旅程的終點。

   無論你做什麼，帶著深深的覺知去做；那麼甚至小事也會變成神聖的。煮飯或打掃都會變成神聖的；他們變成禮拜的儀式。重點不在你做什麼；在於你怎麼做。

   以全然的覺知去打掃，不論工作、坐著、走路…..，讓你的生命充滿越來越多覺知的片刻。讓這覺知的燭光在每一個片刻、每一個行動中燃燒。累積的結果就是開悟。這個累積，將所有的片刻加起來，所有的小蠟燭聚在一起就變成巨大的光源。

家暴時如何保護自己

賴芳玉律師提供 摘自非關命運

家暴含肢體和精神暴力。

家暴並不需集三張驗傷單，才可離婚。

即使沒有驗傷單，也可申請保護令。

保護令可保護施暴者遠離被施暴者的工作地點和小孩上下學的地方。

保護令也包含遷出令，你可以請施暴你的人離開(遷出)。

即使他是房子的所有人也可請他遷出。

可請求加害者做加害者處育，讓對方做治療。像是藥物濫用、認知輔導(矯正錯誤的思考－像是太太是可以任意毆打傷害的）。

即使已離婚若沒有做加害者處育，對方有可能再回來持續騷擾，做處育會是比較周全的做法。

醫生驗傷時會主動通報家暴中心作立案。

家暴常伴隨性侵，這種性侵通常不為性滿足，而是為彰顯權力。

選擇離開暴力時的行為(像是帶著行李離開家時)，是最危險的時候，

（有人為此身亡），所以需要很有技巧。

感到危險訊息時，勿以暴治暴，應盡量退到門外大叫讓鄰居聽到。

訓練小孩打113(24小時營業)求救。若孩子不敢打，請他打給奶奶、

阿姨等支持系統求救。

因家暴離家時，應避免再度返家。平時準備好自己的存摺、自己的證物，

放安全包，一般放陽台，家暴時拎了快跑。

若分手離婚後，前夫要脅每見一次小孩就要做一次。雖無暴力，但這樣的要脅

強求就可算是性侵，可錄音搜証，這種在雙方對話下的錄音不算妨礙秘密、不違法。

離婚時可申請分配財產的一半，這是理想和法律。在實務上，若先生先將名下

財產脫產，這會成為法律使不上力的地方，為避免這情況發生可先請求假扣押。

性侵後續如何處理

賴芳玉律師提供  摘自非關命運

若通報113(24小時營業)，社會局會通報女警隊陪同作筆錄。 

性侵可起訴對象，包含丈夫和其他家人。

性侵需六個月內提出告訴。

性侵後就醫，所做的性侵證物袋包含：

指甲毛屑、陰道超音波(檢查撕裂傷)、

檢查身上的挫傷、淤傷，通常在手腕、脖子或大腿內側，

淤傷痕通常在三天後才會出現(需持續就診以取得證據)、 

搜集體液做DNA鑑定。