摘自 情緒奧修 /著 麥田/出版
保持一段距離觀看 "這是憤怒 這是悲傷 這是痛苦 這是焦慮 這是擔心"等等. 讓它們在那裡. "我不在乎, 我不會做任何事支持他或反對它 "只要這樣做(持續看著) ,它們就會消失. 你的意識就會變得非常澄淨: 你看待事情的眼光會更清晰, 你的洞察力會更透徹 ,這不僅會改變你的個體性, 還會讓壓抑在無意識的東西浮上表面.當你學會不壓抑的時候, 所有的事情就開始浮現了. 他們從你本質的地下室冒出來, 慢慢的你的無意識就空了. 如果無意識是空的, 意識和無意識的高牆就會倒塌 .它們全都變成了意識. 剛開始的時候你只有十分之ㄧ的頭腦有意識: 現在另外九分之ㄧ的你也將全部都有了意識, 而且這個過程會繼續深入, 它會釋放集體的無意識. 然後再深入,它可以釋放全宇宙的無意識 .如果你能夠淨化你意識底下所有的無意識, 你將會有一種非常美的覺知.你會像鳥兒展翅一樣容易的進入超意識 .神性垂手可得 ,但你得先釋放那些被你逼進無意識的惡魔.
