一行禪師
日本平均一天90個人自殺,因人們不知道如何照顧自己痛苦的情緒,選擇以自殺止息痛苦。
痛苦時帶著覺察呼吸，躺下深深感受呼吸時肚子上下起伏的動作(坐著也可以）。將注意力放在丹田，放下念頭，吸氣時感覺肚子升起，吐氣時感覺肚子下去，專注於呼吸可以停止思想。
強烈情緒升起時，擁抱樹幹(自身)，直到風雨過去，情緒如暴風雨，不需為了某種情緒去自殺。約5至8分鐘情緒風暴會過去。做過後，下次會有自信，該如何做，應現在就開始修正念的呼吸。若每天用10分鐘正念的呼吸，觀照自己處於苦或樂的情緒會很有幫助。
心在當下覺知，當下發生什麼。
正念的呼吸是一種心鎖。呼吸時覺察到嫉妒等情緒時，和他們打招呼，知道他們的存在。
當有痛苦升起，可覺察這痛苦，覺照擁抱這痛苦。
2011年8月30日 星期二
救命聖經．葛森療法：史上第一個成功的癌症療法，那些醫生救不了或放棄的人，其實還有機會活下來！ The Gerson Therapy
· 作者：夏綠蒂．葛森、莫頓．沃克
· 原文作者：Charlotte Gerson、Morton Walker
· 譯者：姚念祖、鄧捷文
· 出版社：柿子文化
被醫學界埋沒的天才──葛森博士， 醫生說沒用但病人卻一個接一個被治癒的奇蹟療法！
＊ 日本名醫星野仁彥教授罹患了結腸癌和轉移的肝癌後，靠葛森療法健康活過20年……
＊ 全美首席胃腸科醫師新谷弘實，健康祕訣之一就是實施葛森醫師的咖啡灌腸，至今已30多年。 ＊ 諾貝爾和平獎得主史懷哲博士只接受了6個星期的葛森療法，糖尿病就完全治好了！
＊ 葛森療法治癒史懷哲之妻的結核病，讓她繼續活了28年；史懷哲之女的嚴重皮膚病也獲根治！ ＊ 被醫師宣布失去70%肺臟組織的紳士，短短幾星期的葛森療法就把肺活量從30%增加到50%。 ＊ 15歲就得到骨癌的卡拉，靠葛森療法延命，健康存活至少42年。
6大鐵則，阻毒、解毒、排毒 你知道嗎？
＊ 對人體最有害的化妝品是腋下制汗劑，很多廠牌的制汗劑都含有水銀，超級毒！ ＊ 化學清潔劑的毒性很強，最大的幫兇是噴霧器，因為你呼吸時不小心也會吸入清潔劑。 ＊ 1個月吃12份熱狗以上的小朋友，罹患白血病的機率比一般孩童高9倍。 ＊ 牙齒根管治療的空洞可能會細菌污染、汞合金牙齒填充物會致癌！？
你我的生活，遍地皆「毒」，防不勝防！從紫外線，微波爐輻射，飲用或沐浴含氟、氯的水，攝取食品添加物，牙科根管治療，經常性使用處方藥物，長期的心理壓力，消化不良……影響人體的酵素、荷爾蒙、免疫和其他防禦系統，讓你虛弱、生病、得癌症……葛森博士利用最完整的營養食療和排毒法，教你救自己一命：
1. 無鹽飲食：少鈉補鉀，管理鹽分和水分的攝取，天然蔬果中已可以提供人體足夠的鈉。 2. 大量新鮮有機蔬果汁：攝取巨量營養素和微量營養素，補充營養兼「刷洗腎」。 3. 超低脂：限制食物中的脂肪攝取（亞麻仁油除外），以免攝入疾病的助長因子。 4. 蔬食＋限制蛋白質攝取量：提升免疫反應。 5. 天然的甲狀腺補充劑：刺激病人的代謝和細胞能量產生。 6. 咖啡灌腸：刺激腸和肝臟的酵素，讓肝臟分泌膽汁，透過腸壁排毒，並清除自由基。
小至減重，大到紅斑性狼瘡、糖尿病、愛滋病、癌症等棘手重症，都可以改善針對許多醫師都束手無策、宣布無救的重大疾病，葛森博士的「革命性」健康、治癌觀念儼然成為病患的救命曙光、療養聖經。葛森博士的女兒夏綠蒂．葛森和資深醫療記者莫頓．沃克所共同記錄的《救命聖經．葛森療法》，除了延續葛森博士的基礎方針，更針對各種病患的需求加以改良、創新和補充，讓各種癌症（無接受化療者、有接受化療者、極度虛弱者）和其他疾病病患，都能找到最適合自己的葛森療法。
事實上，美國國家癌症研究院、美國心臟協會、甚至連抨擊抵毀過葛森療法的美國癌症學會，至今也都鼓勵使用改良版的葛森飲食菜單──如此強效的救命療法，已成功治癒病患長達70多年。
什麼食物可以吃、什麼食物絕對不能碰？
飲食不是醫療的全部，卻是基本中的基本：大病初癒的人和任何想要身強體壯、長保健康的人，最好能夠食用90%具「防衛性」、高度營養的食物，只留下10%「任君挑選」的食物。
＊ 大部分的新鮮蔬果都能食用，鳳梨、莓果、小黃瓜最好不要碰。 ＊ 洋蔥、大蒜和荷蘭芹葉可常吃，九層塔、奧勒崗葉、胡椒要禁用。 ＊ 紅茶、綠茶和咖啡等含咖啡因飲品要戒除，薄荷茶、洋甘菊茶、纈草茶、大喜寶茶可隨意。 ＊ 完整裸麥、燕麥或米粉製作的麵包1週吃1次（禁含鹽），其他麵粉類都是拒絕往來戶。 ＊ 冰淇淋是小孩子的毒藥！？ ＊ 馬鈴薯可常吃，烘烤最好，帶皮煮OK，但絕對禁止油炸！
作者簡介
夏綠蒂．葛森（Charlotte Gerson）
葛森研究所創辦人，葛森療法創始人馬克斯．葛森（Max Gerson）博士的女兒，從年輕時起，最大的樂趣之一就是閱讀醫學文件；空閒的時間大多花在協助父親，翻譯和撰寫父親的論文。夏綠蒂經常為父親安排醫院迴診，並在他位於紐約紐埃特區的橡樹莊園癌症診所擔任醫療助理的工作。她就讀並完成醫療助理的正式課程，使自己有資格在葛森診所協助病患的護理工作，當葛森醫師因演講、諮詢或渡假而缺席時，則由她一肩挑起提供診所患者電話指示的工作。
1959 年葛森博士過世時，夏綠蒂接手父親的工作，出版了他的最後經典著作──《癌症療法》，並在全國各地演講葛森療法，讓葛森博士的著作及療法得到初步的推廣。夏綠蒂於世界各地幾百個衛生機構講授營養療法的好處，包括：癌症控制學會、全國健康聯盟、國際抗癌勝利者與友人協會。
身為一個堅定的葛森療法實行者，她從不需要眼鏡或隱形眼鏡，牙齒俱在，也完全沒有任何肝斑（老人斑），沒有罹患關節炎或骨質疏鬆症，臉龐光滑，毫無瑕疵。由於她拒絕染髮和使用任何種類的化妝品，因此一頭白髮，皮膚看起來白皙剔透，保持著強健的身體和一副好身材，心智依舊敏銳。夏綠蒂優雅地邁向高齡，而她也是父親醫療哲學的真實反映。
莫頓．沃克（Morton Walker）
原本是足科醫師，曾執業達17年之久，近30年則是全職的自由職業醫學記者。他一共有73本由大型出版社發行的暢銷著作，曾在大約50份期刊上發表過2,250篇臨床期刊或雜誌文章；他的作品曾在39個國家被印製成11種語言，這個數字還在持續增加中，這為他帶來了23座醫療報導獎項及獎章。美國癌症控制學會在1992年頒發人道主義獎給沃克醫師，稱他是「專精於整體醫療的世界領導性醫療記者」。
身為專精研究和撰寫整體醫療及另類療法領域的醫藥記者，沃克醫師曾經接受過不少電視脫口秀節目主持人的特別介紹，或是受邀擔任來賓，如歐普拉的脫口秀，NBC的晨間節目「今日秀」就以專題介紹他，在媒體上亮相至少2,000次。
· 作者：夏綠蒂．葛森、莫頓．沃克
· 原文作者：Charlotte Gerson、Morton Walker
· 譯者：姚念祖、鄧捷文
· 出版社：柿子文化
被醫學界埋沒的天才──葛森博士， 醫生說沒用但病人卻一個接一個被治癒的奇蹟療法！
＊ 日本名醫星野仁彥教授罹患了結腸癌和轉移的肝癌後，靠葛森療法健康活過20年……
＊ 全美首席胃腸科醫師新谷弘實，健康祕訣之一就是實施葛森醫師的咖啡灌腸，至今已30多年。 ＊ 諾貝爾和平獎得主史懷哲博士只接受了6個星期的葛森療法，糖尿病就完全治好了！
＊ 葛森療法治癒史懷哲之妻的結核病，讓她繼續活了28年；史懷哲之女的嚴重皮膚病也獲根治！ ＊ 被醫師宣布失去70%肺臟組織的紳士，短短幾星期的葛森療法就把肺活量從30%增加到50%。 ＊ 15歲就得到骨癌的卡拉，靠葛森療法延命，健康存活至少42年。
6大鐵則，阻毒、解毒、排毒 你知道嗎？
＊ 對人體最有害的化妝品是腋下制汗劑，很多廠牌的制汗劑都含有水銀，超級毒！ ＊ 化學清潔劑的毒性很強，最大的幫兇是噴霧器，因為你呼吸時不小心也會吸入清潔劑。 ＊ 1個月吃12份熱狗以上的小朋友，罹患白血病的機率比一般孩童高9倍。 ＊ 牙齒根管治療的空洞可能會細菌污染、汞合金牙齒填充物會致癌！？
你我的生活，遍地皆「毒」，防不勝防！從紫外線，微波爐輻射，飲用或沐浴含氟、氯的水，攝取食品添加物，牙科根管治療，經常性使用處方藥物，長期的心理壓力，消化不良……影響人體的酵素、荷爾蒙、免疫和其他防禦系統，讓你虛弱、生病、得癌症……葛森博士利用最完整的營養食療和排毒法，教你救自己一命：
1. 無鹽飲食：少鈉補鉀，管理鹽分和水分的攝取，天然蔬果中已可以提供人體足夠的鈉。 2. 大量新鮮有機蔬果汁：攝取巨量營養素和微量營養素，補充營養兼「刷洗腎」。 3. 超低脂：限制食物中的脂肪攝取（亞麻仁油除外），以免攝入疾病的助長因子。 4. 蔬食＋限制蛋白質攝取量：提升免疫反應。 5. 天然的甲狀腺補充劑：刺激病人的代謝和細胞能量產生。 6. 咖啡灌腸：刺激腸和肝臟的酵素，讓肝臟分泌膽汁，透過腸壁排毒，並清除自由基。
小至減重，大到紅斑性狼瘡、糖尿病、愛滋病、癌症等棘手重症，都可以改善針對許多醫師都束手無策、宣布無救的重大疾病，葛森博士的「革命性」健康、治癌觀念儼然成為病患的救命曙光、療養聖經。葛森博士的女兒夏綠蒂．葛森和資深醫療記者莫頓．沃克所共同記錄的《救命聖經．葛森療法》，除了延續葛森博士的基礎方針，更針對各種病患的需求加以改良、創新和補充，讓各種癌症（無接受化療者、有接受化療者、極度虛弱者）和其他疾病病患，都能找到最適合自己的葛森療法。
事實上，美國國家癌症研究院、美國心臟協會、甚至連抨擊抵毀過葛森療法的美國癌症學會，至今也都鼓勵使用改良版的葛森飲食菜單──如此強效的救命療法，已成功治癒病患長達70多年。
什麼食物可以吃、什麼食物絕對不能碰？
飲食不是醫療的全部，卻是基本中的基本：大病初癒的人和任何想要身強體壯、長保健康的人，最好能夠食用90%具「防衛性」、高度營養的食物，只留下10%「任君挑選」的食物。
＊ 大部分的新鮮蔬果都能食用，鳳梨、莓果、小黃瓜最好不要碰。 ＊ 洋蔥、大蒜和荷蘭芹葉可常吃，九層塔、奧勒崗葉、胡椒要禁用。 ＊ 紅茶、綠茶和咖啡等含咖啡因飲品要戒除，薄荷茶、洋甘菊茶、纈草茶、大喜寶茶可隨意。 ＊ 完整裸麥、燕麥或米粉製作的麵包1週吃1次（禁含鹽），其他麵粉類都是拒絕往來戶。 ＊ 冰淇淋是小孩子的毒藥！？ ＊ 馬鈴薯可常吃，烘烤最好，帶皮煮OK，但絕對禁止油炸！
作者簡介
夏綠蒂．葛森（Charlotte Gerson）
葛森研究所創辦人，葛森療法創始人馬克斯．葛森（Max Gerson）博士的女兒，從年輕時起，最大的樂趣之一就是閱讀醫學文件；空閒的時間大多花在協助父親，翻譯和撰寫父親的論文。夏綠蒂經常為父親安排醫院迴診，並在他位於紐約紐埃特區的橡樹莊園癌症診所擔任醫療助理的工作。她就讀並完成醫療助理的正式課程，使自己有資格在葛森診所協助病患的護理工作，當葛森醫師因演講、諮詢或渡假而缺席時，則由她一肩挑起提供診所患者電話指示的工作。
1959 年葛森博士過世時，夏綠蒂接手父親的工作，出版了他的最後經典著作──《癌症療法》，並在全國各地演講葛森療法，讓葛森博士的著作及療法得到初步的推廣。夏綠蒂於世界各地幾百個衛生機構講授營養療法的好處，包括：癌症控制學會、全國健康聯盟、國際抗癌勝利者與友人協會。
身為一個堅定的葛森療法實行者，她從不需要眼鏡或隱形眼鏡，牙齒俱在，也完全沒有任何肝斑（老人斑），沒有罹患關節炎或骨質疏鬆症，臉龐光滑，毫無瑕疵。由於她拒絕染髮和使用任何種類的化妝品，因此一頭白髮，皮膚看起來白皙剔透，保持著強健的身體和一副好身材，心智依舊敏銳。夏綠蒂優雅地邁向高齡，而她也是父親醫療哲學的真實反映。
莫頓．沃克（Morton Walker）
原本是足科醫師，曾執業達17年之久，近30年則是全職的自由職業醫學記者。他一共有73本由大型出版社發行的暢銷著作，曾在大約50份期刊上發表過2,250篇臨床期刊或雜誌文章；他的作品曾在39個國家被印製成11種語言，這個數字還在持續增加中，這為他帶來了23座醫療報導獎項及獎章。美國癌症控制學會在1992年頒發人道主義獎給沃克醫師，稱他是「專精於整體醫療的世界領導性醫療記者」。
身為專精研究和撰寫整體醫療及另類療法領域的醫藥記者，沃克醫師曾經接受過不少電視脫口秀節目主持人的特別介紹，或是受邀擔任來賓，如歐普拉的脫口秀，NBC的晨間節目「今日秀」就以專題介紹他，在媒體上亮相至少2,000次。
2011年8月29日 星期一
希望之翼 Paper cranes : a mother’s story of hope, courage and determination
作者：雪蘿．柯尼
原文作者：Cheryl Koenig
譯者：謝凱蒂
出版社：遠流
人生中會面臨許多關卡，這不是為了打擊我們，而是為了讓生命更精采、豐富。 如果你摯愛的親人突然發生意外，雖然生還，但他已不是原來的他…… 如果你面臨困境，想對上天吶喊：「為什麼是我？」 如果你遭遇不幸，不知力量從何而生，沒有勇氣改變處境…… 如果你相信人的意志可以扭轉悲劇，一如書中的母親角色，以愛，信心與希望， 終能將崎嶇、黑暗的重生之路，延長與照亮…… 這是一本從內心獲得力量，超越外在困境的真實故事！ 不只是「相信」奇蹟會發生，而是「努力」讓奇蹟發生。
【讓希望起飛的智慧】
★只要你能存活下來，生命自然就能回饋於你。 生命雖然轉了彎，但你也能一點一滴瞭解到，新的方向其實並不那麼糟。 你只是走到一個新的地方，雖然步調比較緩慢， 卻是意義更深刻的境界，充滿溫暖與陽光， 比起匆忙的物質世界，其實是更宜人的所在。
做自己的天使
做自己的天使：10個回溯前世記憶，自我療癒的故事
作者：張淑瑤
出版社：春光
原來你相愛的人, 若你執著於永不分離, 你將一直輪迴到你學會放手為止.
只因過去世的愧疚而許下"以妳接受的方式來對你好" 而在這世付出相當大的代價 (因是對方要的).
一本教你面對深層傷口，重獲力量的心靈引導書
10個真實故事，10位從前世今生的糾結中走出，為自己療癒的天使，告訴你如何面對深層傷口，成為自己的治療師，給自己改變未來結局的力量！
其實，我們的心中都有一道光，那道光，就是喚醒內在天使的能量！
或許幼時的創傷太深，讓你壓抑至今仍有走不出的心結；也可能是前世隱藏的執念，讓你不斷重覆錯誤，迷失了前往幸福的道路。
藉由催眠回溯引導，我們能看清傷痛的源頭、所有執著的原點，並喚醒內在的療癒能力，讓自己成為自己的天使，我們才能解放過去、從舊傷中重生，重新看見溫暖明亮的新人生。
作者簡介
張淑瑤老師
心語身心靈推廣中心主持人 美國NGH國家催眠協會催眠訓練講師暨會員 淨觀心靈唯識科學研究機構認證溝通師 Aura-Soma彩油、光筆各級認證 奧修臼井、天使等靈氣師父認證 Charles Virtue 天使、通靈療法認證 SRT（靈性反應療法）認證
者育成與經營規劃
心語身心靈推廣中心Blog：echostudio.pixnet.net/blog
個人Blog：www.wretch.cc/blog/echo0408
作者：張淑瑤
出版社：春光
原來你相愛的人, 若你執著於永不分離, 你將一直輪迴到你學會放手為止.
只因過去世的愧疚而許下"以妳接受的方式來對你好" 而在這世付出相當大的代價 (因是對方要的).
一本教你面對深層傷口，重獲力量的心靈引導書
10個真實故事，10位從前世今生的糾結中走出，為自己療癒的天使，告訴你如何面對深層傷口，成為自己的治療師，給自己改變未來結局的力量！
其實，我們的心中都有一道光，那道光，就是喚醒內在天使的能量！
或許幼時的創傷太深，讓你壓抑至今仍有走不出的心結；也可能是前世隱藏的執念，讓你不斷重覆錯誤，迷失了前往幸福的道路。
藉由催眠回溯引導，我們能看清傷痛的源頭、所有執著的原點，並喚醒內在的療癒能力，讓自己成為自己的天使，我們才能解放過去、從舊傷中重生，重新看見溫暖明亮的新人生。
作者簡介
張淑瑤老師
心語身心靈推廣中心主持人 美國NGH國家催眠協會催眠訓練講師暨會員 淨觀心靈唯識科學研究機構認證溝通師 Aura-Soma彩油、光筆各級認證 奧修臼井、天使等靈氣師父認證 Charles Virtue 天使、通靈療法認證 SRT（靈性反應療法）認證
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