面對自我

自覺有母親病的人，會感受到在現實裡的各種關係裡，隱身在暗中支配、策動自己的那力量。也會發現這暗中的力量正在綑綁、萎縮自己的行動，奪走了自由。又或是發現自己的行為舉止就跟母親一樣。開始清楚地自覺到自己，尚未從那些沒由來的罪惡感或沮喪之中逃離，自己的內心仍處於痛苦之中，一直帶著沒有被母親所愛或被否定的想法。但即使如此可能也還無法完全停止這種傷害自己的行為。
雖然時間會治療傷口，但是要真正的恢復，還是必須面對。
如果還有尚未吐露的想法，就把它全都說出來，把怨氣和受傷的心情全化為語言。只是重要的是不要太急著一次全部都說出來，長時間累積下來受傷的情感，也沒有辦法一次就說出來。操之太急的話也會痛苦，會被情感推著走。
重要的是一一去解開，如果有人對你說的話深表同感，並同時能有耐性的冷靜傾聽， 那將是非常值得感謝的事。當身邊沒有這樣的人的時候，把想法一一寫下也可以。從寫第一行開始。不是有條理的文章也沒關係。把你的苦、你心中溢出的東西，寫在筆記本上。負面的情緒變成難聽的話、變成谩罵的言詞或叫喊，可能只會一股勁的把筆記本都填滿而已，但那樣就好。由筆記本去接受。筆記本不會批判你，它只會把你的話如實反應給你。不高興的話你也可以撕掉它。
無論用何種方式，把受傷的心全都吐露出來的作法，是不可欠缺的。　
在一再重覆的過程中，再強的髒污也會變淡。　
於是不可思議的事發生了，隨著曾經那麼憎恨雙親的心情變得淡薄，同時你開始感到父母溫柔的一面，肯定他們曾為自己所做的事。
摘自 母親這種病 岡田尊司著 時報出版