我對自己感覺到負面,你怎麼看我?

這不僅是你的問題--這幾乎是所有人的問題.所有的文化宗教都

讓你對自己感到負面.只是成為他自己是無法因此被喜愛 被讚

賞的.你將被要求證明你是有價值的.“拿到金牌!獲得成功、金

錢、權力、聲望、尊敬!”你被教導你的價值必須有其他外在的

東西來加以證明.
因此人們會深刻的感到我是毫無價值的,除非我可以證明並非

如此.
這個成功的想法折磨著你，這就是人類曾發生的最大災難──

想要成功的想法。而成功意味著你必須競爭，你要去爭取，以

公平或犯規的手段──這並不重要。一旦你成功了，任何你所

做的都是好的，重點在於成功。即使你以不正當的手段取得成

功，一旦你成功了，任何你所做的都是好的。成功改變了你所

有行為的品質，成功讓惡劣的手段成為好方法。所以，唯一的

問題是：如何成功？如何到達頂端？很自然的，很少有人能到

達頂峰。如果每個人都試圖達到聖母峰，有多少人能站在那

裡？然後幾百萬個競爭者會感到失敗，一個很大的絕望將進入

他們的靈魂。他們將開始感到負面。

這是個錯誤的教育。

每個人都感到痛苦和自卑。事實是，沒有人是低賤的，也沒有

人是優越的，因為每個人都是獨特的──比較是不必要的。你

是你，你只是你，你不用成為任何人，也沒有必要。你不必成

為有名的，在其他人眼中，你不必成為一個成功的人。 

你所需要的是更具有創造性、愛、意識、靜心….如果你覺得

有詩在你內在升起，那麼為你自己寫下它，為你的女人，為你

的孩子、朋友---忘記所有關於它的成功!唱出它，如果沒有人

聽，就獨自唱著享受它吧！對著樹木唱，他們會讚揚和欣賞；

或者對著鳥或動物唱，他們會明白，人們已經用錯誤的觀念活

了好幾百年。野心勃勃的人是病態的。

你必須學習認知到你是有價值的。而我不是教你任何自我──

正好相反。當你認知到你是有價值的時候，你也會認知到別人

也是有價值的。你因此能接受人們成為他自己；因此你能丟掉

「應該」、「應是」那些敵人。你攜帶那麼多「應該」；「應

該做這個不要做那個！」你背著這麼多的「做」和「不要」，

因而你無法跳舞；你的負擔太重了。而且，你一直被賦予這麼

多的理想和目標──完美的理想──你總覺得你是令人失望的。

要成為一個完美主義者是需要準備好心理醫生的。任何一切都

會有它的缺陷，生活是美好的，但沒有什麼是完美的。生命是

永遠的不完美。不完美並沒有錯，接納自己的缺陷，然後這對

自己負面的想法將會消失，接受你的現狀，不要和未來的完美

比較。不要用你「應該如何」來思考！這是所有病態的根源。

你就如今天的你，生活在今天，在它所有的美，所有的歡樂所

有的痛苦、煩惱、狂喜當中。全然的活在當下。我的做法是不

完美的，但是是全然的。全然的活在這個你可用的當下。
下一個片刻將會從它生出。如果這一刻已經全然的生活了，下

一刻將會達到更高峰的全然。一個更高點的全然──因為從那

裡下片刻將會來臨，它會從這一刻被生出。忘掉未來，現在這

一刻就夠了。

摘自奧修談蘇菲大師卡比爾 奧修著 麥田出版