我們要了解，會受苦，
是因為我們對自己編照出來的故事深信不疑。

舉例來說，你的情人離開你，其實並沒有所謂的好壞。
但是，如果你對這件事的反應是「永遠都不會有人再愛我了」
⋯⋯
或是「我永遠都不可能得到幸福了」，
你就創造出了一個讓自己痛苦不堪的故事。

虛妄的信念，最常見的像是:
⋯⋯ 「我不值得」「我很渺小]
「我孤苦無依」「愛讓人很痛苦」
「人生沒有什麼東西是可靠的」「活著就是受苦」等等。

我們無法藉由強迫自己以不同想法來看事情而改變 虛妄的信念；

虛妄的信念 會在我們的感受改變時改變，
而且也只有當我們的感受有所不同時，才辦得到。

你能不能感覺到自己很值得、充滿力量，而且一點都不孤單呢?
你能不能感覺到生命的喜悅和可靠?

想真正得到釋放，一定要先從感受的層面來處理你的信念。

靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定 一書 第26頁