父母不完美的愛不是他們的錯，因為他們無能控制。同理，你欠缺愛也不是你的錯。
只要別人一虧待你，你便耿耿於懷，那麼你就無法從無愛感和怨氣心態中解放出來。對我們不客氣的人是被創傷和痛苦的無意識的力量所驅使，如不瞭解這個道理，我們會自囚於我們的怨氣、過去和受害者的身分之中，而且無法對一直流經當下、更有力的生命和愛打開心靈。當別人傷害我們時絲毫不介意，是慈悲心的深度修息，其中最重要的是對我們自己慈悲。原來我們的立即反應可能是冰冷以對或出口傷人， 但慈悲讓我們感到慰藉、鬆弛、順其自然。
摘自遇見百分之百的愛 心靈工坊出版
約翰 威爾伍得 (心理學博士 心理治療師)