慈心禪
願我安詳、幸福、身心自在。
願我平安遠離傷害。
願我從憤怒、傷痛、恐懼與焦慮中解脫。

願我學習以理解與愛的眼睛看待自己。
願我能夠辨識與接觸內在喜悅與幸福的種子。
願我學習確認與瞭解內在的憤怒、渴求與妄想的來源。
願我懂得每天滋養內在喜悅的種子。
願我能夠活得清新、安穩與自在。
⋯⋯

願我從依戀與厭惡中解脫但非麻木。

摘自清淨道論 覺音尊者著