世上沒有所謂的完美關係

摘自心靈突破60問：張德芬＆馬提納帶你找回生命的大自在
作者：張德芬、洛伊．馬提納
原文作者：Roy Martina
出版社：方智

第5章　親密關係——世上沒有所謂的完美關係 Q30：想談戀愛又怕受傷害，該怎麼辦？ 看著身邊的朋友都要結婚了，我自己也有點急，畢竟已經二十八歲了。但是，我總是不敢去愛，害怕打開心扉，一察覺別人對我有點好感，就情不自禁地逃避。我一直告訴自己要勇敢，但就是控制不住地想躲開，所以覺得很累，總想躲進自己的角落裡，怕被別人找到，但又怕孤獨，對愛又渴望又害怕，害怕受傷、害怕被拒絕。 馬提納：以我的經驗來看，這通常起因於過去的情緒創傷，有時是因為所看見的事情觸發了你的創傷經驗，有時則可能因為你在前世的親密關係中受過傷。潛意識透過這種害怕去愛的感覺來提醒你在自己身上下功夫，以找到方法克服恐懼。而實際上，最好的方法通常是直接去做，也就是參與其中，讓事情發生，以創造時間和空間，讓自己持續處於自我改進的模式中。我輔導過許多有這種困擾的人，其中一個是我最好的朋友，他住在美國的洛杉磯，是個醫生，我們認識十八年了。他告訴我，每次他墜入愛河時，和對方共度第一晚之後，他就會覺得恐慌，於是便收拾東西，頭也不回地離開。我對他說：「下次和人共度一晚醒來後，打電話給我，我來幫你度過這個過程。」而現在他很快樂，結了婚，有三個可愛的孩子，這都是因為他選擇去面對並經歷自己的恐懼。 你可以學習五百種不同的方法，但最終你必須找個方法面對恐懼，而唯一可行之道就是開始去做。如果有個你可以傾訴的對象在一旁支持你就太好了，因為將恐懼表達出來對你會有幫助。另外，使用花精也很好。如果有對治恐懼的花精，那麼你只要去觀想恐懼，將它圖像化，然後使用花精，接著開始改變這個圖像，觀想自己處於平衡、快樂狀態的畫面。如果不給潛意識一個新的圖像，就會陷在舊的圖像裡，而舊圖像會告訴你，這個狀況很危險，你必須逃跑。因此，你真的要開始觀想自己想要的情景，然後花時間沉浸其中。每晚睡覺前，花五分鐘放鬆，想像自己處於一段親密關係中，然後你的心智會開始接受這件事，這對克服恐懼有莫大的幫助。 張德芬：面對恐懼時，我有一些技巧可以挑戰自己。例如，我從小就不是很愛運動，但四十歲時，我參加了一個俱樂部，他們有高空彈跳的活動，非常非常恐怖，我便用高空彈跳來挑戰自己。當時我嚇得全身發抖，但做過一次之後，我的感覺很好，覺得自己成就了一些事情，挑戰了自己。幾個月後，我參加了另一個培訓，導師又給我一項挑戰，要我先泡到熱水裡，然後馬上跳進冷水。我很怕冷，也很討厭這麼做，但我還是照做了，我挑戰了自己。在冷水裡，我一直發抖，導師便對我說：「放鬆，放鬆，放鬆，不要抗拒，不要抗拒。」我試著這麼做，突然間，我感覺棒極了，完全不冷了。 頭腦總喜歡限制我們，說你不能做這個、不能做那個，但如果放開心胸，我們就會發現這些事又不會危及性命。大家都知道，殺不死你的總會讓你變得更強大，因此，我們只要突破自己的舒適區就可以了。