失戀調適過程

失戀調適過程 精神科醫生 鄧惠文 摘自非關命運節目
1.淨空、沉澱：不需太多的意見，也不需大師，不要再跟對象牽扯不清。
2.辨識：辨識傷痕，同時正常生活、工作、吃飯等等。
3.改變：接受新的意見，打開五官感覺。這時告訴自己一件事，只要是你認為可以嘗試的，都要試試看，不要怕改變。在改變期去檢視自己在各個責任的角色上是否有疏忽的地方，把角色拿回來時會覺得自己是有力量的。
4.整合期：達成一個目標。去感覺當時事情是有它時空的必要性，並非當時認錯人、做錯事。

真原醫：21世紀最完整的預防醫學

摘自真原醫：21世紀最完整的預防醫學
作者：楊定一
出版社：天下雜誌

而當我們以轉變的心念重新去理解世界或幫助他人時，其實也踏出了自我療癒的第一步。全面且完整的健康生活體悟，是最古老卻也最經得起時間考驗的預防醫學，我稱這身、心、靈的全面醫學為——真原醫（Primordia Medicine）。

為何我多年來一直推廣「真原醫」，因為健康不能只靠吃藥或某種營養素來維持，病人本身必須主動積極，才能維持並促進自己的健康，包括改善生活型態、適度運動、攝取正確的營養、徹底改變心念等，才能將疾病連根拔起。

活的食物是最健康、最有療癒力的工具。

許多東方的古老運動系統，如瑜伽、太極拳、柔軟體操、氣功、道功等，都是科學且內外兼修的運動，運用「螺旋（vortex）」運動原理而活動到身體全部的關節。 至於螺旋是什麼呢？其實觀察宇宙大小動力，大到星球爆炸、宇宙成形或是大自然中空氣或水的流動，小至次原子（sub-atomic particles）的運行，完全都在一個螺旋狀態下。此種狀態是阻力最小、阻抗最少的動力原則，大多數動植物的生長也都依循螺旋原則，所以說螺旋是宇宙間最有效率的運動方式。 唯有運用螺旋原理的運動，才能從脖子第一關節到尾椎全身上下各關節皆可以動到，甚至達到重新調整（realignment）的效果。

我個人認為更簡單的方法就是「謝謝」二個字！當心中感到委屈或憤怒時，只要真誠地說聲謝謝，不論說出口或是在心中默唸，都能幫助把重心降下，讓念頭歸零。簡單的二個字，卻能讓我們抽離負面情境，遠離情緒與煩惱的框架，而心又回到應有的清晰與平靜。

當我們心存感恩並樂於幫助他人與回饋社會時，身上的「氣」是與天地諧振的「正氣」，此時，人生態度與生命價值會有不可思議的轉變，正是啟動身心靈自我療癒的開始。

珍貴的領悟

摘自再連結療癒法 艾力克 波爾醫生
(死而復生的人， 之前在死亡後， 上天顯示給他的訊息)
為已經死亡的人哀傷是無益的 ，假如有任何一種遺憾是那些已經過世的靈魂會經歷到的 ，那就是他們身後遺留下來的生者所承受的痛苦 。
他們要我們為他們的過世感到欣喜， 隆重的歡送他們回家。

面對愛拖延的同事 該如何共事

摘自非關命運節目 鄧惠文 醫生

鼓勵愛拖延的人和鼓勵一般人不同。
不可以跟他說你很棒、很好 ，你只要馬上開始做就會很棒！
應該說： 妳很忙， 所以你應該早點開始。 我希望這次妳提出來的是你能量的全部， 而不是最後趕出來的，
因我知道你真的有很好的東西。

要鼓勵他並盯他。

當你覺得失望時，千萬不要往惱怒走，要回頭走。告訴他我有一種失望的感覺，但我知道不需要對你感到失望 。
若對方陷入僵局時 ，可能是因他有創作上的困難。
可以跟他說，你可以先給我ㄧ個草圖，先逼出他不想面對的。

筆談公關小姐(日片) 精彩對白

當一個人"憂" 傷時， 若旁邊有個人陪 ， 就成了"優" 。
"辛" (日文是痛苦的意思)， 若在"辛"上加上一橫就成為 "幸" ， 痛苦是達到幸福的過程 。

天使好說性 LILA DIT ca 電影精采對白

摘自天使好說性 LILA DIT ca

兒子對母親說:
自從爸爸離開後 你就氣呼呼的 只會發牢騷
好像一出事 你就放棄了
這樣的日子不好過
但你打扮一下 或許會有人追
我很想念你的笑容
有時我會覺得如果沒有我 你會比較快樂

成為自然 隨心所欲的人， 難道是問題所在？

摘自情緒 麥田出版 奧修著

第一件要瞭解的事情是 ， 到目前為止 ， 人類都活在一個詛咒下， 那個詛咒就是 ，我們從來不被允許相信自己的天性。
當你小的時候 ，父母一直不斷的告訴你 ，要做這個 、不要做那個 。在學校裡 ，老師這麼做；到了大學，教授這麼做。
然後你出社會， 老闆 、政客 、領導者都這麼做 。無論你在哪裡 ，都有人要告訴你做什麼、 不要做什麼 。
你總是要找個人來支配你，讓你依賴， 因為你不知道 如何聽從自己的心， 聽從自己的本性 。你總是依賴外在的權威。
這是醜的 ，這是不幸的， 這是不應該的。
人們來找我 ，他們說 ：「奧修，告訴我們 到底應該做什麼。」
你為什麼不傾聽自己的心呢？
你的生命正在你的內在沸騰， 生命的活力在那裡，生命的源頭在那裡。進到裡面去。我可以告訴你怎麼進去，
我可以教你進去的方法 ，但你要聽從那裡得到的指示 。
一旦你開始從你的內心深處得到指示， 你將會自由快樂， 一個自由的人是快樂的； 一個不自由的人不會快樂。
你不是生來當奴隸的 。