像死去般沉睡

摘自/情緒 作者/奧修 麥田出版
晚上睡覺之前，花五或十分鐘，躺在床上，感覺妳正在死去--每天晚上做。一個禮拜之內，你會進入那種感覺，享受它，它會讓你感到詫異，你身體裡那麼多緊張是怎麼消失的。讓整個身體死去，像死去般沉睡；到了早上，你會覺得神清氣爽、充滿能量。

體會生命的無價 鑽石脈輪

情緒 作者奧修 麥田出版 　
每個人都在胃裡裝了一大堆垃圾,因為那是身體裡唯一能讓你壓抑情緒的空間. 無論你壓抑的是什麼, 它一定是埋進胃裡. 你想哭, 於是你壓抑它? 你把想哭的情緒放到哪裡去了 .你自然是把它埋進胃裡, 身體內部就只有這裡還有空間. 這是唯一中空的地方, 可以讓你儲存東西.

你把壓抑的東西都丟到胃裡, 每個人都壓抑了各式各樣的情緒-- 愛 性慾 憤怒 悲傷 哭泣 甚至歡笑. 你沒有辦法開懷大笑, 這樣看起來很沒禮貌. 由於這些壓抑, 你不會深呼吸.
你只可能淺淺的呼吸.你一深呼吸, 那些壓抑就會釋放他們的能量.

一旦胃裡裝進太多壓抑,身體就會被分成兩半 --上半部和下半部. 那麼你就不再是一, 你變成了二. 下半部是被你遺棄的部份.要清理胃深呼吸是必要的 ,當你深深吸氣, 再深深吐氣的時候,胃會將它裡面的東西全部丟出來. 在吐氣中胃獲得了釋放. 因此深呼吸很重要, 重點應該放在吐氣上. 這樣胃裡那些不必要的東西就可以被釋放掉 .在印度我們稱太陽神經叢為"瑪尼普爾"; 它是你所有感受和情緒的中心 .我們不斷將我們的情緒壓抑在 "瑪尼普爾"."瑪尼普爾" 這個字的意思是 鑽石. 因為這些感受.情緒. 笑聲. 哭泣.淚水. 微笑, 生命才顯得珍貴. 生命的無價都源自於這一切. 這一切是生命的榮光. 因此第三個脈輪, 第三個能量中心, 被稱為 "瑪尼普爾" 鑽石脈輪.

接受

摘自/ 情緒 奧修/著 麥田出版
不要說: 我覺得害怕. 這是一個錯誤的說法 不要說: 我在害怕 這也是一個錯誤的說法 只要說: 我是害怕的. 在這一刻, 我是害怕的. 不要製造任何分裂. 所有存在的一切是美好的, 就連醜陋的也一樣 .無論那是什麼, 它就是那個樣子. 無論你接不接受它都 一樣, 你的接受或排斥對它的真實性不會有任何影響.如果你接受它, 你的內在就會有一種喜悅生起. 如果你排斥它, 你就會感到痛苦. 但不論如何 ,事實還是一樣 .你可能會痛苦, 心理上的痛苦, 那是你自己創造出來的.因為你沒辦法接受已發生的事, 真相永遠是一樣的, 無論你接受或排斥它 ,都不會改變 .改變的是你的心理, 如果你排斥他 ,你就會不安和痛苦 .如果你接受它 慶祝喜悅和完整就會出現. 真相不會束縛任何人: 那不是真相的特質. 但你排斥它, 因為排斥, 你變得封閉, 你被困住了 .你變成殘廢, 你癱瘓了. 想要自由的想法也是一個理念. 自由不是一個理念. 自由是你全然接受自己之後的副產品. 它不是你拼了命努力就能取得的, 它只會在你放鬆的時候發生.

大家好

自然風格生活館 米卡花精老師分享

聽這音樂時 即使換音樂也總會換回這音樂聽

連續聽這音樂兩週後

發現以前以為已處理好的問題

又再浮現未處理好的部份 讓我清楚看見
這難道是巧合嗎

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融化凍結的愛

融化凍結的愛
摘自情緒 作者奧修 麥田出版
我有一個朋友一直對我抱怨他的太太。
她老是不開心：「擺張臭臉，每次我要走進那間屋子，都覺得很苦惱。我試著到每一家夜總會去消磨時間，最後還是得回家，但他還是在那裡。」
我跟他說：「你只要做一件事就好，就當是個實驗。她太嚴肅了，又愛嘮叨，我想你回家時一定沒辦法笑。」
他說：「你想我笑得出來嗎？我ㄧ看到他，心裡就有什麼東西凍住了，哪笑得出來?」
我說：「做一個實驗，你今天就試試看：帶一束美麗的玫瑰花和城裡最好吃的冰淇淋回家。進門的時候要面帶微笑，哼一首歌！」
他說：「我可以試著這麼做，但我不覺得會有什麼不同。」
我說：「我會跟在你後面，看看會不會有什麼不同。」
可憐的傢伙非常認真。他在回家的途中，有好幾次笑了出來。我問他：「你在笑什麼？」
他說：「我在笑我做的事！我希望你叫我跟他離婚。但你建議我做的，就像是我要去度蜜月一樣。」
我說：「就想像你是在度蜜月 盡你所能。」
他打開門，他的太太站在那裡。他微笑，然後他因為這個微笑而笑自己……..她太太像石頭一樣站在那裡。他將花和冰淇淋送給他，接著，我走了進去。
女人簡直不敢相信發生了什麼事。趁男人去浴室的時候，她問我：「怎麼回事？他從來不帶任何東西回家，他從來不笑，他從來不帶我出去，他從來不曾讓我感到我有被愛、被尊重的感覺。究竟是什麼神奇的力量讓這件事發生了？」
我說：「沒什麼；只不過你們兩個都做得不對。現在呢，等他從浴室出來的時候， 你要好好抱他一下。」
他說：「抱他一下？」
我說：「給他一個擁抱！他給了你那麼多東西，現在給他一個好好的擁抱。他是你的先生，你們決定要在一起。不是快快樂樂的一起生活，就是快快樂樂的說再見。不為任何理由…人生苦短，何必浪費兩個人的生命？」
就在那個時候，男人從浴室出來了。女人猶豫一下，但我催促他，所以他就去擁抱男人， 男人非常震驚，他跌坐在地上！他從來沒有想過他會擁抱他。
我把他扶起來。我說：「怎麼回事？」
他說：「我從來沒有想到這個女人會擁抱和親吻--但他會！而且，他笑起來真美。」
兩個為了愛在一起的人，應該下定決心讓他們的關係不斷成長，在每個季節綻放更多的花朵，創造更多的喜悅。

憂鬱症的原因和解決之道

摘自情緒 作者 奧修 麥田出版
生命的首要之務就是要找到當下這一刻的意義.
你整個人的基調應該是愛, 是喜悅,是慶祝 .那麼你能夠做所有的事; 那麼金錢就無法摧毀它.
但現在你不但沒有這麼做, 反而把一切都擱置一旁. 你追逐金錢, 以為錢能夠買到一切.
有一天你會發現錢無法買到一切, 而那時你已經把整個人生都奉獻給金錢了 .
你忙著追求金錢--誰還有時間去看玫瑰? 看鳥兒飛翔? 你把這些事往後延, 你想等到有一天, 你擁有一切之後,
才要放鬆下來好好享受. 但等你擁有一切之後, 你已看不見玫瑰, 看不見美, 無法享受生命舞蹈 ,不懂詩意,
只懂鈔票, 而這滿足不了你.

這就是憂鬱症的原因.
你必須去追求意義, 不是金錢.

我不是要教你拋棄財富或其他一切,
我只是要告訴你, 讓一切都維持它本來的樣子.
只要在你的生命裡添加一件事-- 靜心.
那會創造出音樂, 奇蹟, 為你帶來神奇的力量. 它會創造出一種新的激動,新的青春, 新的生氣.
全人類的憂鬱症不是無法解決的. 問題雖然很大, 解決之道卻非常簡單.

一個人的療癒

大是文化出版
約翰詹姆斯 羅素 傅里曼著

“再找新對象””讓我靜一靜””過一段時間就好””讓自己忙”…….
你知道嗎?這些方法都錯了!
“不要難過”讓人更難過
“不要難過”的建議雖然多半很理智，但聽在傷心人耳裡往往缺乏感情，反而讓他們感到更疑惑.挫折，覺得自己的情緒沒人能懂。

所謂的療癒是什麼意思：
你的感覺會好轉，是你在主宰境遇，不是境遇在擺佈你。
找到生活的意義，不怕再度受傷。
能夠享受美好回憶，不會有突來的懊悔或自責等痛苦感受。
能坦然接受”偶而難過”是無傷大雅的，也能侃侃而談那些難過感受。
能夠原諒別人的言語與行為，因為你知道：他們不了解傷心。

“療癒”可以助你一臂之力，幫你收拾好破碎的心，這樣你才能毫無保留的投入所有的關係之中。終結失落之後，從中得到的智慧和自由會給我們額外好處，讓我們可以毫無保留去愛。

時間會療癒一切傷痕大概是造成心痛的最大原因，遠勝於其他錯誤觀念。
信仰和禱告是日常生活中很棒的工具，但還是做不到挖掘.了結未化解的情緒。