生活在世界上的大都市，誰不是來去匆匆？誰不是講究效率？誰不是對慢動作的人投以些許不屑的眼神！我們學會了快快快，但放慢腳步的呼聲其實正在歐洲大行其道呢！
據研究有超過一千兩百萬歐洲人寧願少賺一點，但多留一點時間給自己；這些人致力於調整步調。這種對慢的崇敬甚至已形成了運動，如：慢食運動。這個組織目前已涵蓋50個國家，它鼓勵人們細細品嚐當季食物，反對速食。除了吃，放慢腳步的概念擴展到生活各部份。例如：緩慢旅行、緩慢的養胖、緩慢性愛。你是不是覺得不可思議呢？歐洲人真的正在健康地變慢！
這股風潮會不會從西吹到東呢？亞洲大都市裡的過勞者、工作狂、天天被效率逼到發瘋的人，會不會渴望放慢生活的步調呢？據說，這種慢生活，京都人是拿手的。京都人不像講究速度的東京人，他們跟著四季展現滿生活的智慧，賞花慢慢的，走路慢慢的，吃飯慢慢的，做菜慢慢的，打掃慢慢的，這是他們的生活風格。有人說京都之所以可以慢慢的，是因為自8世紀奈良遷都至此以來，王朝的優雅生活步調一直被留傳下來。所以做個工藝品花上五年沒有人覺得久，為留著古蹟而不要捷運沒有人覺得錯，當然也不會有人覺得要蓋上摩天大樓來召告這個城市的偉大。京都的慢生活讓我想到歐洲人對變慢的渴望。
巴黎人驕傲地坐擁最美的城市時，「時尚」已宣告了它並不等於平靜與快樂，相對的多數人得付出很大的代價來滿足對外物的慾望，於是忙忙忙，快快快，生活的細節不見了，取而代之的是胃潰瘍、憂鬱症跟心臟病。人到底怎麼了？群體生活的模式怎麼變得這麼反人性呢？
慢慢生活，慢慢喝茶，慢慢聊天，慢慢旅行，這有什麼錯？工業革命之後我們被扭曲的生活型態已經持續了一世紀，我們還要活得再更快嗎？慢慢生活應該變成一種全球的運動！
2010年12月25日 星期六
任性的以自我中心，能這樣想的癌症患者，的確活得比較久。
譯者／黃文玲 作者／岡本裕 出版／大是文化
任性的以自我中心，能這樣想的癌症患者，的確活得比較久。
非常重視必須這想法的人，罹患癌症的比率高得嚇人因為他們總是倍強烈的使命感驅使，一定要這樣 非得這樣才， 應該要這樣... 等等，這些句子老是出現在病患的談話中，將「必須」的想法改變為「想要」，就能提高自癒力 ，這是癌症的治癒過程中的必需步驟。
實際上，將「必須」的想法改變為「想要」通常在癌症癒後會有更明顯的改善，就算有討厭的事情，也因為強烈的責任感和使命感而忍住，這種個性會產生慢性壓力。
是很容易理解的，儘可能避免去做討厭的事，將想做的事放第一優先，讓自己習慣這樣的思維，同時也能獲得別人的認同，是提高自癒力非常重要的一點，這樣一來，來自他人的壓力就會減少，有助於提昇自己的自癒力這是我個人的印象。
在癌症病患中，尤其是惡性淋巴腫瘤、乳癌和肺癌的病患，有很多患者都是為他人而活，他們的責任感比一般人高一倍以上，很能忍耐、完美主義這些都是他們最大的特徵，為別人而活，會變成慢性壓力的來源。
勉強及格的態度對身體有益
想提高自癒力，另一個需要珍惜的感覺，就是勉強及格。
癌症患者通常對任何事都抱著認真負責的態度，是完美主義，不知勉強及格為何物。這態度容易罹患癌症很難治癒，年過40千萬不要跟年輕時一樣，忍耐自己討厭做的事，對任何事都要抱著勉強及格的心態不要要求太嚴或過分追求完美，不要太重視人情義理，也別繼續當爛好人。
不要在乎周圍如何看你，反而要凡事自我為優先，儘可能去做自己喜歡的事。
任性的以自我中心，能這樣想的癌症患者，的確活得比較久。
非常重視必須這想法的人，罹患癌症的比率高得嚇人因為他們總是倍強烈的使命感驅使，一定要這樣 非得這樣才， 應該要這樣... 等等，這些句子老是出現在病患的談話中，將「必須」的想法改變為「想要」，就能提高自癒力 ，這是癌症的治癒過程中的必需步驟。
實際上，將「必須」的想法改變為「想要」通常在癌症癒後會有更明顯的改善，就算有討厭的事情，也因為強烈的責任感和使命感而忍住，這種個性會產生慢性壓力。
是很容易理解的，儘可能避免去做討厭的事，將想做的事放第一優先，讓自己習慣這樣的思維，同時也能獲得別人的認同，是提高自癒力非常重要的一點，這樣一來，來自他人的壓力就會減少，有助於提昇自己的自癒力這是我個人的印象。
在癌症病患中，尤其是惡性淋巴腫瘤、乳癌和肺癌的病患，有很多患者都是為他人而活，他們的責任感比一般人高一倍以上，很能忍耐、完美主義這些都是他們最大的特徵，為別人而活，會變成慢性壓力的來源。
勉強及格的態度對身體有益
想提高自癒力，另一個需要珍惜的感覺，就是勉強及格。
癌症患者通常對任何事都抱著認真負責的態度，是完美主義，不知勉強及格為何物。這態度容易罹患癌症很難治癒，年過40千萬不要跟年輕時一樣，忍耐自己討厭做的事，對任何事都要抱著勉強及格的心態不要要求太嚴或過分追求完美，不要太重視人情義理，也別繼續當爛好人。
不要在乎周圍如何看你，反而要凡事自我為優先，儘可能去做自己喜歡的事。
百歲醫生教我的育兒寶典
摘自／百歲醫生教我的育兒寶典 作者／林奐均 出版／如何出版社
丹瑪醫生：全美經驗最豐富的小兒科醫生，他在醫學上的一大成就是投注11年的心力研究今天每個孩童都必須接種的百日咳疫苗，1935年獲頒費雪獎，肯定他對百日咳診斷治療和疫苗的傑出研究和貢獻。
◎ 我的朋友問懷孕時應該注意什麼：丹瑪醫生回答說： 要常常笑。
◎ 母奶是最完整、最完美的嬰兒食品，而且能提供抗體，來建立寶寶的免疫系統。餵奶可以幫助媽媽子宮盡速恢復原狀，降低罹患乳癌的機率，身材也會恢復得比較快。
◎ 我行醫七十幾年來，完全沒碰到嬰兒猝死的情形。 因為我一定吩咐做母親的要讓嬰兒趴睡， 我也教他們正確的鋪床方式。我告訴她們，寶寶一生下來，除了餵奶之外，絕對不要讓他仰臥。仰臥的嬰兒會有因吐奶而窒息的危險。他也許吐出一大口奶，然後把奶吸入肺部，結果就嗆死了，嬰兒非常容易嗆死。
◎ 有次我去參加一個醫學會議，跟一個年輕醫生閒聊時，我說小兒科醫生最重要的職責是，教那些做母親的好好照顧孩子的生活起居和飲食。 我強調說教母親好好照顧孩子的健康比開藥要好得多。這年輕醫生聽了，竟攤開雙手回答：「教這個又不能賺錢﹗」
◎ 兩餐之間吃點心的孩子，容易貧血，也很可憐。 因為他們的胃一直都沒有機會空下來，所以常常覺得餓，但是又不致於餓到可以吃下一頓正餐。
◎ 我女兒耳朵經常發炎，丹瑪醫生告訴我們只要別讓女兒喝牛奶，耳朵就不會再發炎。果真沒錯，他耳朵沒再發炎過。 「一般孩子到了兩歲時，耳炎本來就會自然痊癒」
◎ 我們幫助孩子的時候要找出真正的問題所在，不能夠只看表面的問題。我們不能強迫他出去玩，而是要幫助他有體力，讓他自然想去玩… 我們不能強迫孩子吃，而是要幫他有體力， 讓他自然想要吃。 這些都是很簡單的道理，只要稍微想一想，就會懂得身體的運作原理….許多家庭花很多錢買各種含糖飲料、牛奶、早餐穀片、餅乾等等東西，其實可以拿這些錢來買好的肉類、蔬菜、水果和全麥的澱粉類食物…. 他們是花錢來摧毀自己的身體，而不是花錢讓身體更健康。
我們必需教育做母親的，讓他們知道自己是孩子生命中最重要的人，他們應該用喜樂的心來扮演母親的角色，而不是覺得自己像受到懲罰一樣。
丹瑪醫生：全美經驗最豐富的小兒科醫生，他在醫學上的一大成就是投注11年的心力研究今天每個孩童都必須接種的百日咳疫苗，1935年獲頒費雪獎，肯定他對百日咳診斷治療和疫苗的傑出研究和貢獻。
◎ 我的朋友問懷孕時應該注意什麼：丹瑪醫生回答說： 要常常笑。
◎ 母奶是最完整、最完美的嬰兒食品，而且能提供抗體，來建立寶寶的免疫系統。餵奶可以幫助媽媽子宮盡速恢復原狀，降低罹患乳癌的機率，身材也會恢復得比較快。
◎ 我行醫七十幾年來，完全沒碰到嬰兒猝死的情形。 因為我一定吩咐做母親的要讓嬰兒趴睡， 我也教他們正確的鋪床方式。我告訴她們，寶寶一生下來，除了餵奶之外，絕對不要讓他仰臥。仰臥的嬰兒會有因吐奶而窒息的危險。他也許吐出一大口奶，然後把奶吸入肺部，結果就嗆死了，嬰兒非常容易嗆死。
◎ 有次我去參加一個醫學會議，跟一個年輕醫生閒聊時，我說小兒科醫生最重要的職責是，教那些做母親的好好照顧孩子的生活起居和飲食。 我強調說教母親好好照顧孩子的健康比開藥要好得多。這年輕醫生聽了，竟攤開雙手回答：「教這個又不能賺錢﹗」
◎ 兩餐之間吃點心的孩子，容易貧血，也很可憐。 因為他們的胃一直都沒有機會空下來，所以常常覺得餓，但是又不致於餓到可以吃下一頓正餐。
◎ 我女兒耳朵經常發炎，丹瑪醫生告訴我們只要別讓女兒喝牛奶，耳朵就不會再發炎。果真沒錯，他耳朵沒再發炎過。 「一般孩子到了兩歲時，耳炎本來就會自然痊癒」
◎ 我們幫助孩子的時候要找出真正的問題所在，不能夠只看表面的問題。我們不能強迫他出去玩，而是要幫助他有體力，讓他自然想去玩… 我們不能強迫孩子吃，而是要幫他有體力， 讓他自然想要吃。 這些都是很簡單的道理，只要稍微想一想，就會懂得身體的運作原理….許多家庭花很多錢買各種含糖飲料、牛奶、早餐穀片、餅乾等等東西，其實可以拿這些錢來買好的肉類、蔬菜、水果和全麥的澱粉類食物…. 他們是花錢來摧毀自己的身體，而不是花錢讓身體更健康。
我們必需教育做母親的，讓他們知道自己是孩子生命中最重要的人，他們應該用喜樂的心來扮演母親的角色，而不是覺得自己像受到懲罰一樣。
你值得過更好的生活： 徹底顛覆金錢遊戲規則，讓你耳目一新的心靈致富法
作者／羅伯特．薛弗德 出版／大塊文化
或許你不知道自己這輩子一直在金錢遊戲中打滾，而且總是扮演輸家的角色。現在，終於可以換你當贏家了。你深陷債務、努力讓收支平衡或厭倦錢不夠用嗎？理財方面，你做得很不錯，但想做得更好嗎？維持個人成功付出的代價，讓你覺得陷入困境、處處受限、窒礙難行嗎？
如果你對上述問題的答案都是肯定的，那麼你一直都在金錢遊戲中打滾。你被教導特定規則，而且一直奉行不違，從不質疑其效力或尋找其他選擇。你可能擁有許多成功佳績——卻贏不了。為什麼？因為金錢遊戲的設計宗旨就是讓人贏不了。
不管你從金錢遊戲中累積多少錢，總要付出代價，這些代價可能是某種形式的限制、壓力、緊張關係、健康問題、理想破滅和其他問題——換句話說，如果你依照這些規則進行金錢遊戲，就會落得這種下場。要成為金錢遊戲的贏家，唯一方法是從金錢遊戲中徹底解脫，放棄你原以為該遵照的規則，開始以一套適合自己的嶄新規則進行新的遊戲。
《你值得過更好的生活》讓你徹底擺脫金錢問題。一旦你徹底解脫，就不必再擔心帳單或收支平衡；不會因為價格昂貴而否定自己真正想要的東西。不必再問自己「這我買得起？」或「那我該買嗎？」。你所累積的財富，不再引發錯綜複雜的憂慮或壓力。一旦徹底解脫，金錢這回事就再也沒有任何限制。而且當你到達這種境界，其他生活層面也將以你目前無法想像的方式開拓擴展。
聽起來難以置信？其實，這是千真萬確又絕對可行的事——只要有這本書的指引。不管你認為自己對金錢、財富、成功和富裕有何了解，不管你買了多少本書或參加多少次相關主題的研討會，《你值得過更好的生活》將開啟一個入口，讓你跟金錢建立新關係，也讓你的生活方式截然不同。
《心靈雞湯》系列作者傑克‧坎菲爾(Jack Canfield)專文推薦 ──
其實你本來就很富裕，只是欠缺把富裕找出來的工具。
金錢的真正作用其實是用來對你所體驗過的一切表達謝意：
去餐廳吃飯付錢，其實是付給自己；
吃了好吃的東西、享受優良服務的，其實是自己；
償還貸款也是，你貸款買車，享受開車便利的其實也是自己。
當收到信用卡帳單的時候，仔細回想每一筆消費，
享受那一切自己所創造的體驗，
因為有這些創造的動作，才會對自己說謝謝。
用說謝謝的心態來取代付帳，
你會發現這些感激將以金錢的形式流回你這裡。
運用幾個步驟所構成的過程，
作者提供了讀者自我強化心靈的方法，
說服自己是一切的創造者，打敗所有負面的力量，
戰勝自己心中那個老是覺得為錢所困的自己。
本書有趣在於，如何把負面感觸轉變為正面，
並且帶來生存與生活的力量。
我們所有人，都值得過更好的生活。
或許你不知道自己這輩子一直在金錢遊戲中打滾，而且總是扮演輸家的角色。現在，終於可以換你當贏家了。你深陷債務、努力讓收支平衡或厭倦錢不夠用嗎？理財方面，你做得很不錯，但想做得更好嗎？維持個人成功付出的代價，讓你覺得陷入困境、處處受限、窒礙難行嗎？
如果你對上述問題的答案都是肯定的，那麼你一直都在金錢遊戲中打滾。你被教導特定規則，而且一直奉行不違，從不質疑其效力或尋找其他選擇。你可能擁有許多成功佳績——卻贏不了。為什麼？因為金錢遊戲的設計宗旨就是讓人贏不了。
不管你從金錢遊戲中累積多少錢，總要付出代價，這些代價可能是某種形式的限制、壓力、緊張關係、健康問題、理想破滅和其他問題——換句話說，如果你依照這些規則進行金錢遊戲，就會落得這種下場。要成為金錢遊戲的贏家，唯一方法是從金錢遊戲中徹底解脫，放棄你原以為該遵照的規則，開始以一套適合自己的嶄新規則進行新的遊戲。
《你值得過更好的生活》讓你徹底擺脫金錢問題。一旦你徹底解脫，就不必再擔心帳單或收支平衡；不會因為價格昂貴而否定自己真正想要的東西。不必再問自己「這我買得起？」或「那我該買嗎？」。你所累積的財富，不再引發錯綜複雜的憂慮或壓力。一旦徹底解脫，金錢這回事就再也沒有任何限制。而且當你到達這種境界，其他生活層面也將以你目前無法想像的方式開拓擴展。
聽起來難以置信？其實，這是千真萬確又絕對可行的事——只要有這本書的指引。不管你認為自己對金錢、財富、成功和富裕有何了解，不管你買了多少本書或參加多少次相關主題的研討會，《你值得過更好的生活》將開啟一個入口，讓你跟金錢建立新關係，也讓你的生活方式截然不同。
《心靈雞湯》系列作者傑克‧坎菲爾(Jack Canfield)專文推薦 ──
其實你本來就很富裕，只是欠缺把富裕找出來的工具。
金錢的真正作用其實是用來對你所體驗過的一切表達謝意：
去餐廳吃飯付錢，其實是付給自己；
吃了好吃的東西、享受優良服務的，其實是自己；
償還貸款也是，你貸款買車，享受開車便利的其實也是自己。
當收到信用卡帳單的時候，仔細回想每一筆消費，
享受那一切自己所創造的體驗，
因為有這些創造的動作，才會對自己說謝謝。
用說謝謝的心態來取代付帳，
你會發現這些感激將以金錢的形式流回你這裡。
運用幾個步驟所構成的過程，
作者提供了讀者自我強化心靈的方法，
說服自己是一切的創造者，打敗所有負面的力量，
戰勝自己心中那個老是覺得為錢所困的自己。
本書有趣在於，如何把負面感觸轉變為正面，
並且帶來生存與生活的力量。
我們所有人，都值得過更好的生活。
白雲之道
摘自／白雲之道 作者／奧修 出版／奧修出版社
我是白雲，我的整個努力就是要使你也變成白雲，漂浮在天空，來自無處，也沒有什麼地方要去，就在這個片刻，只要存在，這樣就很完美。我不教你任何理想，我不教你任何應該，我不說你要成為這個或成為那個。我的整個教導只是：不論你是怎麼樣，你都要完全接受它，其他沒有什麼要達成的。 你將會變成一朵白雲。
我要告訴你們：在關係和愛的世界裡，你永遠都是錯的，對方永遠都是對的。記住：永遠都要由你來負責，要改變你自己，放棄那些會產生問題的品質，使愛成為一種自我蛻變。在愛當中，你永遠都是錯的。然後那個可能性就會打開，對方也會有同樣的感覺，我們在對方身上創造出那種感覺。如果你將愛視為一種內在訓練，那麼就不要說對方是錯的。它將會很困難，因為它跟自我相牴觸，因為它會傷害到你的自尊，因為它將不能佔有，這將摧毀你的自我。但摧毀自我是要點、是目標。 透過愛，它能很容易就做到，它是那麼的自然！愛是自然的宗教，其他東西都比愛不自然，如果你無法透過愛來運作，那麼要透過其他任何方式來運作將會更困難。
愛會使你變得沒有慾望，因為慾望是跟不滿足在一起的，慾望來自不滿足。
如果你愛一個人，漸漸地，那個人的周圍會消失，你會越來越接觸到那個無形的、那個內在的。 那個形式會漸漸變模糊，然後消失。如果你進入更深，那麼甚至連這個無形的個人也會開始消失和溶解，那麼彼岸就會打開了，透過你的愛人你就找到神性。
因為我們無法愛，所以我們需要很多宗教儀式，它們是非常可憐的替代品。你必須讓別人穿透你，穿透到你最深處的核心，穿透到你本身的最基礎。我們一直在欺騙我們自己，我們以為我們在愛，如果你認為你已經在愛，那麼每一件事都關閉了。
做一些新鮮的努力，試著去找出隱藏在別人裡面真正的本質，不要將任何人視為理所當然，每一個個人都是如此的神祕，如果你一直一直進入他，它是無止境的。我們會對別人感到無聊，是因為我們只停留在周圍，一直都只在周圍。
在開始的時候，只有周圍會會合，但是如果那個關係變得很親密，變得很親近，變得很深，那麼漸漸地，中心的部份就會開始會合，中心會合，他就被稱為愛。愛是非常稀有的，在中心的部份跟一個人會合就是使你經歷一個革命，因為如果你想要跟一個人在他的中心會合，你將必須讓那個人也達到你的中心，你必須變得很有接受性，完全接受、完全敞開。
它是冒險的，因為你從來不知道那個人會對你怎樣，那個恐懼是存在的，所以我們從不敞開。
當你沒有恐懼，你才能讓別人進入你的中心。
我是白雲，我的整個努力就是要使你也變成白雲，漂浮在天空，來自無處，也沒有什麼地方要去，就在這個片刻，只要存在，這樣就很完美。我不教你任何理想，我不教你任何應該，我不說你要成為這個或成為那個。我的整個教導只是：不論你是怎麼樣，你都要完全接受它，其他沒有什麼要達成的。 你將會變成一朵白雲。
我要告訴你們：在關係和愛的世界裡，你永遠都是錯的，對方永遠都是對的。記住：永遠都要由你來負責，要改變你自己，放棄那些會產生問題的品質，使愛成為一種自我蛻變。在愛當中，你永遠都是錯的。然後那個可能性就會打開，對方也會有同樣的感覺，我們在對方身上創造出那種感覺。如果你將愛視為一種內在訓練，那麼就不要說對方是錯的。它將會很困難，因為它跟自我相牴觸，因為它會傷害到你的自尊，因為它將不能佔有，這將摧毀你的自我。但摧毀自我是要點、是目標。 透過愛，它能很容易就做到，它是那麼的自然！愛是自然的宗教，其他東西都比愛不自然，如果你無法透過愛來運作，那麼要透過其他任何方式來運作將會更困難。
愛會使你變得沒有慾望，因為慾望是跟不滿足在一起的，慾望來自不滿足。
如果你愛一個人，漸漸地，那個人的周圍會消失，你會越來越接觸到那個無形的、那個內在的。 那個形式會漸漸變模糊，然後消失。如果你進入更深，那麼甚至連這個無形的個人也會開始消失和溶解，那麼彼岸就會打開了，透過你的愛人你就找到神性。
因為我們無法愛，所以我們需要很多宗教儀式，它們是非常可憐的替代品。你必須讓別人穿透你，穿透到你最深處的核心，穿透到你本身的最基礎。我們一直在欺騙我們自己，我們以為我們在愛，如果你認為你已經在愛，那麼每一件事都關閉了。
做一些新鮮的努力，試著去找出隱藏在別人裡面真正的本質，不要將任何人視為理所當然，每一個個人都是如此的神祕，如果你一直一直進入他，它是無止境的。我們會對別人感到無聊，是因為我們只停留在周圍，一直都只在周圍。
在開始的時候，只有周圍會會合，但是如果那個關係變得很親密，變得很親近，變得很深，那麼漸漸地，中心的部份就會開始會合，中心會合，他就被稱為愛。愛是非常稀有的，在中心的部份跟一個人會合就是使你經歷一個革命，因為如果你想要跟一個人在他的中心會合，你將必須讓那個人也達到你的中心，你必須變得很有接受性，完全接受、完全敞開。
它是冒險的，因為你從來不知道那個人會對你怎樣，那個恐懼是存在的，所以我們從不敞開。
當你沒有恐懼，你才能讓別人進入你的中心。
德蕾莎修女
摘自／德蕾莎修女愛的智慧 出版／維德文化
在一次殘疾人士運動會上，九名參賽者全都是身體或者智力方面有缺陷的孩子。他們整齊的排在起跑線上。接著槍聲一響，所有的人都跑了起來。確切地講他們都跑不快，可是他們都滿心歡喜地要跑完全程並爭取獲勝。突然，一個男孩在跑道上跌倒了，他堅強的爬起來，再次跌倒，他又堅強地爬起來 連續好幾次，男孩子終於哭了。其他八個孩子聽到男孩子的哭聲，放慢速度停下來然後轉身回跑，無一例外。這時，一個女孩子彎下腰，在那個男孩的臉上輕輕吻了一下說：「這會讓你好些的。」然後，九個孩子手挽著手走向終點。體育館的所有觀眾都站起來，掌聲和歡呼聲一浪高過一浪，持續了將近十分鐘。
在一次殘疾人士運動會上，九名參賽者全都是身體或者智力方面有缺陷的孩子。他們整齊的排在起跑線上。接著槍聲一響，所有的人都跑了起來。確切地講他們都跑不快，可是他們都滿心歡喜地要跑完全程並爭取獲勝。突然，一個男孩在跑道上跌倒了，他堅強的爬起來，再次跌倒，他又堅強地爬起來 連續好幾次，男孩子終於哭了。其他八個孩子聽到男孩子的哭聲，放慢速度停下來然後轉身回跑，無一例外。這時，一個女孩子彎下腰，在那個男孩的臉上輕輕吻了一下說：「這會讓你好些的。」然後，九個孩子手挽著手走向終點。體育館的所有觀眾都站起來，掌聲和歡呼聲一浪高過一浪，持續了將近十分鐘。
一隻狗的遺囑
諾貝爾文學獎得主 尤金 歐尼爾／皇冠叢書出版
我曾聽到女主人說：『伯萊明死後，我再也不要養別的狗了。我是這麼愛牠，再也不可能愛別的狗了。』如今我要懇求她，再養一隻狗，將給我的愛給牠。我絕不是那種心胸狹窄、善妒的狗。我總是抱持著大部分的狗都是好的這樣的想法。我把我的頸圈、皮帶、外套和雨衣遺留給牠，雖然牠穿戴起來絕對無法像我那般帥氣出眾，但我深信牠一定會竭盡所能地不要表現得僅像隻笨拙、沒見過世面的狗。為了彌補牠全部的缺點，我特此希望牠在我的老家過得幸福快樂。親愛的男主人和女主人，這是我道別的最後一個請求。不論在什麼時候，你們到我的墳前來看我時，請已滿懷哀傷和滿心喜樂的口吻和你們自己說：『這裡埋葬著愛著我們和我們所愛的朋友』
我曾聽到女主人說：『伯萊明死後，我再也不要養別的狗了。我是這麼愛牠，再也不可能愛別的狗了。』如今我要懇求她，再養一隻狗，將給我的愛給牠。我絕不是那種心胸狹窄、善妒的狗。我總是抱持著大部分的狗都是好的這樣的想法。我把我的頸圈、皮帶、外套和雨衣遺留給牠，雖然牠穿戴起來絕對無法像我那般帥氣出眾，但我深信牠一定會竭盡所能地不要表現得僅像隻笨拙、沒見過世面的狗。為了彌補牠全部的缺點，我特此希望牠在我的老家過得幸福快樂。親愛的男主人和女主人，這是我道別的最後一個請求。不論在什麼時候，你們到我的墳前來看我時，請已滿懷哀傷和滿心喜樂的口吻和你們自己說：『這裡埋葬著愛著我們和我們所愛的朋友』
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