我們每天需要四個擁抱才能存活 八個擁抱才能維持生命 十二個擁抱才能維持成長
維琴尼亞 薩堤爾 美國著名家族治療師

她是心靈之友, 她會一塊塊撿起我. 當我破碎時, 她會將碎掉的我拾起來, 把它們按照正確的位置放回我身上.
你知道嗎? 有個女性當你的心靈之友這種感覺很棒.
--童妮 摩里森 美國小說家以寵兒(beloved) 獲得諾貝爾文學獎

當學生輪流描述他們的怨氣時, 我們清楚看出他們都是同一抱怨的不同面目, 最根的悲哀就是:你不愛我, 更精確的說是, 你不愛我之為我, 這就是在世界上點燃爭戰的普世創傷.
摘自遇見百分之百的愛 心靈工坊出版
約翰 威爾伍得 (心理學博士 心理治療師)

找出能讓你活得最有深度, 最有活力的心理特質. 你的內在聲音會說:" 這就是真正的我." 並遵循它.
--威廉詹姆士 美國哲學家

穀倉燒毀, 現在我見得到月亮.
芭蕉(Basho), 日本俳句詩人

當你全神貫注於任何事情, 即使只是一片小草, 那畫面本身就是一個神祕 精彩 難以形容的美妙世界
--亨利 米勒 美國知名作家

父母不完美的愛不是他們的錯，因為他們無能控制。同理，你欠缺愛也不是你的錯。
只要別人一虧待你，你便耿耿於懷，那麼你就無法從無愛感和怨氣心態中解放出來。對我們不客氣的人是被創傷和痛苦的無意識的力量所驅使，如不瞭解這個道理，我們會自囚於我們的怨氣、過去和受害者的身分之中，而且無法對一直流經當下、更有力的生命和愛打開心靈。當別人傷害我們時絲毫不介意，是慈悲心的深度修息，其中最重要的是對我們自己慈悲。原來我們的立即反應可能是冰冷以對或出口傷人， 但慈悲讓我們感到慰藉、鬆弛、順其自然。
摘自遇見百分之百的愛 心靈工坊出版
約翰 威爾伍得 (心理學博士 心理治療師)